近些年来“抑郁症”被越来越多的人们提起，从朋友间笑称自己“抑郁了”，到很多名人的相关报道，抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么面对抑郁症，我们应该做什么？可以帮助预防或缓解产后抑郁的方法有什么？往下看详细的介绍！

  一、白天，当宝宝在睡觉时，你尽量多睡觉、休息，睡眠规律。如果有人想要帮你时，请不要拒绝，不要操心不紧急的事情，比如家务。

  二、多吃水果蔬菜，合理膳食。如果可以的话，进行一些不太激烈的体育锻炼，并带着宝宝到户外多多散步。不要太担心宝宝及自己的身体恢复，如果你愿意跟有类似经历的人分享你的感受，那就加入一个新妈妈团体。

  三、如果来访者让你感到疲劳和消沉，就少接待他们。多跟你的伴侣或是其他你信任的人谈论你的感受，不要憋在心里。

  温馨提示：抑郁症对患者来说是一种严重危害生活和工作的心理疾病，通过对本文的阅读，朋友们大概了解了抑郁症对患者的不良影响，由于抑郁症是一种心理疾病，所以希望患者能尽早接受治疗，减少疾病对自身的危害，早日恢复走出困境。如果您还有什么问题可以在线咨询医师。